Вот и закончилось лето, и немного грустно от того, что появилось много «надо» и гораздо меньше «хочу», а ещё чувство, что постоянно что-то упускаешь: либо не успеваешь подготовиться к английскому, либо пропускаешь тусовку. Знакомо? Не отчаивайся – есть несколько советов, которые помогут тебе сбалансировать жизненные аспекты.

Самый главный секрет баланса – расстановка приоритетов – нужно научиться отличать срочное от важного.
— Срочное – это то, что необходимо сделать сейчас: сообщение в чате, просьба от друга «быстро зайти в игру», внезапная проверочная работа на завтра.

— Важное – то, что работает на твоё будущее: подготовка к контрольной, которая состоится через неделю, полноценный сон, время на хобби, общение с близкими.

Хитрость в том, что срочное всегда крадёт время у важного. Ты весь вечер реагируешь на срочные мелочи и не успеваешь сделать ничего важного, из-за чего чувствуешь себя опустошённым.

Выход есть! Каждый вечер намечай планы на завтрашний день, выделяя главные задачи. В течение дня при появлении новых дел задавай себе два вопроса: это срочно? Это важно? От твоего ответа зависит, будут они сделаны сейчас, пойдут в планы или будут проигнорированы.

Твоё время – твои правила. Научись говорить «нет». Теперь, когда у тебя есть список приоритетов, говорить «нет» станет легче. Ты не просто вредничаешь, а защищаешь своё время, нужное для чего-то важного. Твоё личное время и цели – не менее веская причина, чем чужие просьбы.
Забудь про многозадачность. Это – миф. Представь: ты делаешь домашку, параллельно листаешь ленту, отвечаешь друзьям в чате и смотришь сериал. В итоге: на уроки ушло три часа, но ты ничего не понял, и за событиями сериала не уследил. Знакомо?
Фишка в том, чтобы концентрироваться на одном деле. Поставь таймер на 25-30 минут – в это время только учебник. Никаких уведомлений, телефон находится в беззвучном режиме или в другой комнате. Потом – обязательный перерыв на 5-10 минут: позвони другу, посмотри мемы, попей чай. В таком режиме мозг работает эффективнее, и ты экономишь кучу времени.

Отдых – не безделье, а необходимость. Лежание на кровати и скроллинг соцсетей – не отдых, а информационный шум, который засоряет голову ещё сильнее. Настоящий отдых – смена деятельности. Напряг мозг, позанимался – отдохни: прогулка, танцы под любимые треки, спортзал, мытьё посуды. И наоборот, потрудился физически – порисуй, посмотри хорошее кино, почитай книжку.
Заботься о себе. Если ты без сил, то никому не поможешь. Свой отдых, сон и хобби нельзя ставить в конец списка. Они – основа, которая позволяет тебе хорошо учиться и быть классным другом. Отдохнувший, ты сделаешь домашку за час, а уставший – за три часа, и так до конца ни в чём не разберёшься.

Учись, но не забывай жить. Живи, но не забывай, что учёба – это инвестиция в своё же крутое будущее!

Нужен совет – звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — бесплатно с любого телефона или 124 — с мобильного – здесь тебе помогут!

Источник: telefon-doveria.ru/