Если ты уже третью катку подряд залипаешь в любимой стрелялке или строишь идеальный город, отвлекись на минутку! Не будем убеждать тебя, что игры – зло, нужно проанализировать: ты управляешь игрой или она тобой?

Давай попробуем отличить крутое хобби от проблемы, которая крадёт твоё время и настроение!

Это – увлечение, если:

ты контролируешь процесс. Решил поиграть час. Отыграл – выключил комп/отложил телефон и пошёл делать дела, гулять, общаться. Игра вписывается в твою жизнь, а не подменяет её.
Игра – способ отдохнуть и пообщаться. Ты с друзьями заходишь в игру, чтобы вместе поржать над фейлом, победить босса. Это как виртуальный турпоход – получил эмоции и вернулся в реальность.
Ты можешь БЕЗ неё. Не играл пару дней из-за учёбы или несколько из-за поездки, и не думаешь об игре, не смотришь на телефон с тоской.
У тебя есть другие интересы – спорт, гитара, тусовки, фильмы, книги. Игра – лишь один из кусочков твоего дня, а не весь пазл.
Это – признаки зависимости:

мысли только об игре. На уроках, во время еды, при общении с друзьями – ты постоянно думаешь о прокачке персонажа или новой тактике.
Стала раздражать реальность. Общение с близкими, учёба, прогулки кажутся скучными и бессмысленными по сравнению с игровым миром.
Ты играешь, даже если не хочется. Руки сами тянутся к телефону или компьютеру – по привычке. Уже не получаешь такого удовольствия, но всё равно продолжаешь.
Игра – в приоритете. Домашку забросил, на тренировку не пошёл, потому что нужно дойти до следующего уровня.
Злишься, если тебя отрывают от игры или нет возможности поиграть.
Скрываешь, сколько на самом деле играешь. Врёшь родителям о количестве часов у экрана.
Ну и что делать?

Резко удалять все игры и становиться отшельником не стоит. Главное – ОСОЗНАННО отнестись к ситуации.

Честно ответь, сколько пунктов из «тревожных звоночков» про тебя.
Верни контроль. Ставь таймер – он реально работает. Реши, сколько времени потратишь сегодня на игру, и когда время выйдет – сохранись и выйди. Да, сначала будет непривычно.
Найди баланс. Освободил час, не просидев в игре? Сделай что-то в реале, что приносит тебе радость. Прокатись на велике, посмотри годный фильм, поболтай с бабушкой.
Найди друзей. Виртуальные игры никогда не заменят реального общения. Очень важно, чтобы среди твоих друзей не было зависимых людей.
Поговори. Если чувствуешь, что сам не справляешься – поговори с тем, кому доверяешь: с другом, старшим братом, родителями. Или с психологом.
Запомни: самая крутая прокачка – это прокачка собственной жизни. Не дай виртуальному миру украсть у тебя реальный.

Удачи!

Нужен совет – звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — бесплатно с любого телефона или 124 — с мобильного – здесь тебе помогут!

Источник: telefon-doveria.ru/