Не существует безопасного способа сесть на шпагат в короткие сроки без физической подготовки. Достичь результата можно лишь благодаря регулярным тренировкам и усердному труду. Следует ориентироваться на свои индивидуальные особенности.

Предлагаем перейти к мастер-классу растяжки по продольному и поперечному шпагату педагога ДО Перских Е.И.

Перейти к мастер-классу