«Это самое прекрасное время! Ты главное успей им насладиться!» – это самый частый совет, который слышат женщины в декрете. «Наслаждаться? Серьезно? Это при постоянном шуме, хроническом недосыпе, нехватке времени на себя?» Да это невозможно! А, может быть, все-таки попробуем?
Обезоружьте свои страхи и сомнения. Молодой маме не хватает поддержки, доброго слова, веры в себя. Важно самой верить, что справитесь!
Чтобы обуздать страхи, надо выяснить их причину. Рефлексия должна быть продуктивной. Боитесь, что ребенок будет болеть? Тогда питайтесь правильно сами и приучайте к этому малыша. Не жалейте времени на прогулки, подвижные игры, гимнастику.
Восполнить запасы энергии и душевных сил помогут медитация, йога, молитвы, ванна с пеной, чтение книг, фильмотерапия и другие методы, которыми вы имеете возможность воспользоваться. Старайтесь жить «здесь и сейчас», несмотря на страхи, сомнения, напряжения, сле
...
Читать дальше »
