Новый год – отличное время для того, чтобы начать жизнь с чистого листа, завести новые привычки. Если ты мечтаешь не просто жить, а наслаждаться жизнью, следуй нашим советам!

Ешь осознанно. Важно не только что, но и как ты ешь. Прием пищи за компьютером, перед телевизором или на бегу снижает качество восприятия еды. Сделай паузу, прислушайся к своим желаниям и постарайся выбрать то, что принесет удовольствие. Поставь на стол красивую посуду, любимую тарелку, чашку. Наслаждайся каждым кусочком, не торопись. Пересмотри свое отношение к еде, ведь пища может быть настоящим удовольствием!

Помни о главном «лекарстве» от всех болезней. Сон восстанавливает силы, помогает справляться с нагрузками и сохранять здоровье. Ложись и вставай в одно и то же время, выделяя на сон не менее 8 часов.

Находи время для себя. Анализируй, на что уходит твоё время. Здесь тебе понадобятся навыки тайм — менеджмента. Убери из жизни лишние дела и освободи место для ... Читать дальше »