Практически все ребята мечтают о мощном крутом смартфоне и наверняка будут ухаживать за ним, потому что даже самый продвинутый девайс не будет работать, если его не заряжать, не обновлять и забивать память хламом.

А ты заботишься о себе? Или считаешь это занятие глупостью? А ведь от того, как ухаживаешь за мозгом и телом, зависит, как ты выглядишь, как чувствуешь себя, насколько круто учишься и общаешься.

Пора научиться заботиться о себе. Подростковый возраст — время, когда формируется не только личность, но и привычки, которые определяют будущие здоровье и успех.

Сон=энергия. «Посплю четыре часа, зато сериал досмотрю» – знакомо? Но хронический недосып бьет по всем фронтам: ты раздражительный, не можешь сосредоточиться, выглядишь не очень … Твой сон – это не просто «лечь и вырубиться», а время, когда заряжаешься на весь следующий день.

Постарайся о ... Читать дальше »