Самообман, как ни странно, очень распространённое явление. Многие убеждают себя в том, чего нет. Например, веришь, что тебе, как и большинству знакомых, нравится фильм или книга, хотя на самом деле это не так. Или что человек, который ведёт себя неискренне, на самом деле хороший и честный.

Почему ты это делаешь? А просто хочется верить в то, что соответствует собственным ожиданиям или надеждам. Или боишься разочароваться, признать, что что-то не так.

Иногда ты обманываешь себя, чтобы защититься от реальности. Например, можешь не замечать проблем в отношениях или в учёбе, чтобы не сталкиваться с неприятными эмоциями.

Самообман не так безобиден, как может показаться: он имеет негативные последствия – ты можешь упустить важные возможности или не решить проблему, которая разрастётся до глобальной. «Нет на свете обмана хуже, чем самообман» – писал Чарльз Диккенс.

Вот несколько советов, которые помогут тебе избавиться от привычки обманываться:

Будь честен с собой. Признавай свои мысли и чувства, даже если они неприятные. Задавай себе вопросы: «Что я на самом деле чувствую?», «Почему я так думаю?», «Действительно ли это то, чего я хочу?», «Почему я боюсь признать правду?» – ответы на них помогут тебе лучше понять себя и свои истинные желания.

Анализируй действия. Обрати внимание на то, как ведёшь себя в разных ситуациях. Если часто убеждаешь себя в том, что всё хорошо, хотя это не так, возможно, пора что-то менять. Записывай мысли и наблюдения — это поможет выявить повторяющиеся паттерны самообмана.

Ставь реалистичные цели. Не бойся мечтать, но и не завышай ожидания, чтобы не разочаровываться. Помни, что неудачи — часть процесса обучения и роста.

Ищи поддержку у близких. Не бойся делиться своими мыслями с друзьями и/или родителями. Они помогут увидеть ситуацию с другой стороны и дать ценные советы. Общение с близкими может стать отличной поддержкой в трудные моменты.

Работай над самооценкой. Твоя ценность не определяется успехами или неудачами. Работай над принятием своих особенностей, сравнивай себя только с собой вчерашним, а не с другими людьми – это поможет избавиться от нереалистичных ожиданий и самообмана.

Развивай критическое мышление. Учись анализировать информацию и делать выводы на основе фактов. Не принимай слова на веру и не бойся сомневаться. Критическое мышление помогает увидеть реальность такой, какая она есть.

Избавление от самообмана требует времени и усилий, но это – важный шаг на пути к самопознанию и личностному росту.

Нужен совет? Звони на Детский телефон доверия: 8 800 2000 122 — бесплатно с любого телефона или 124 — с мобильного. Мы всегда на связи!

Источник: telefon-doveria.ru/