«Твое счастье, твои успехи, твоя жизнь, да вообще всё зависит от тебя и только от тебя. Только ты решаешь – быть тебе счастливым или несчастным, веселым или грустным, злым или добрым, одиноким или популярным. Это – твоя жизнь, поэтому тебе ею править». Эта фраза принадлежит Бобу Марли – самому известному исполнителю в стиле регги. Замечательные слова, не находишь?

Порой кажется, что счастье где-то далеко и придёт когда-нибудь, а оно рядом и начинается с любви к себе и уважения своих потребностей.

Простые правила для счастливой жизни

Учись говорить «нет». Не бойся отказывать, если не хочется что-то делать. Это нормально – заботиться о себе, защищать свои интересы, уважать себя.
Установи личные границы. Определи, что для тебя приемлемо, а что – нет, и не позволяй нарушать свои границы.
Заботься о себе. Найди время для занятий, которые приносят радость: рисование, спорт, программирование, танцы, наука, творчество, общение с близкими – выбирай!
Перестань всем угождать. Подумай, может быть, ты забываешь о себе, пытаясь угодить другим и заслужить их одобрение? Запомни: нравиться всем невозможно. Сосредоточься на том, что важно именно для тебя.
Будь добрее к себе. Не ругай себя за ошибки, а извлекай из них уроки. Замени самокритику на позитивные мысли.
Определи цели. Подумай, чего действительно хочешь. Запиши свои мечты и начни двигаться к ним. Это может быть улучшение оценок в школе или освоения нового навыка. Достижение целей приносит и удовлетворение, и радость.
Пробуй новое. Однообразие стирает радость, развивайся! Достижения дают повод гордиться собой, а эксперименты делают жизнь интереснее.
Доверяй себе. Никто не знает тебя лучше, чем ты сам. Доверяй своей интуиции и принимай решения самостоятельно.
Заведи «копилку радости». Записывай или сохраняй в телефоне моменты, которые тебя порадовали: смешные фразы друзей, удачные фото, приятные комплименты. В серый день эта копилка поможет тебе избавиться от грусти – хорошего в жизни всё равно много!
Помогай другим! Звучит банально, но, когда делаешь что-то хорошее, даже мелочь вроде помощи младшей сестре с уроками или доброго слова, чувствуешь себя лучше.
Двигайся! Отложи телефон – он никуда не убежит. Жизнь – не соцсети, и в этом её прелесть! Как сказал Альберт Эйнштейн, жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться.

Нужен совет? Звони на Детский телефон доверия: 8 800 2000 122 — бесплатно с любого телефона или 124 — с мобильного. Мы всегда на связи!

Источник: telefon-doveria.ru/