Саморазвитие — это процесс, позволяющий человеку раскрывать свой потенциал. Это — расширение знаний и умений, развитие способностей, это — путь к сильной личности.

«Что мне даст саморазвитие?» — спрашивают твои сверстники. В первую очередь, оно поможет тебе стать хозяином своей жизни.

Ты готов начать путь к своему лучшему «Я»? Тогда вперёд!

Шаг 1. Определи цели и мотивации — подумай, что хочешь получить от жизни. Ответь на вопрос: «Какую жизнь мне хочется прожить?».

Определение целей — это своеобразный фундамент твоего будущего развития. Они должны быть конкретными, измеримыми и достижимыми.

Теперь определи, что даёт тебе силы двигаться вперед — мотивирует. Мотивация помогает преодолевать трудности и не вешать нос в моменты отчаяния. Это может быть стремление к успеху, желание стать лучше или сделать мир чище и ярче. Выделяют четыре основные ... Читать дальше »

В современном мире, где мы постоянно должны быть активными и занятыми, где стресс и напряжение – неотъемлемая часть жизни, умение расслабляться приобретает особую ценность. Оно имеет множество положительных эффектов: снижает уровень стресса и тревоги; улучшает настроение, укрепляет иммунитет; улучшает качества сна; повышает концентрацию и работоспособность.

Научить детей расслабляться – непростая задача. Первым делом необходимо объяснить им, что же это за зверь такой. Они знают, что такое ходить, прыгать, читать, и даже напрягаться, а вот что значит расслабляться – не совсем.

Итак, расслабляться – это становиться физически/психически слабее. Другими словами, бездействовать, нежиться, наслаждаться, отдыхать.

Естественное расслабление – следите, чтобы эти моменты присутствовали в жизни ребенка.

Сон и отдых: обеспечьте ребёнку достаточное количество сна и отдыха, чтобы его нервная система могла восст ... Читать дальше »