Тебе приходят в голову мысли вроде: «Я никогда не сдам математику, я тупой», «Со мной никто не хочет дружить, я скучный», «У меня никогда так не получится!»? Если да – добро пожаловать в клуб любителей негативных установок!

Установка – это как автопилот для мыслей. Однажды мозг решил: «Так будет проще!» и застрял на этом. Например, если ты пару раз опозорился, отвечая у доски, мозг может записать: «Я плохо выступаю публично – лучше молчать», и теперь любое выступление = паника. Но это – не факт, а привычный ход мыслей!

Негативные установки – вредные программы в твоей голове, которые портят настроение, убивают мотивацию и мешают пробовать новое.

Они крадут уверенность: зачем пробовать что-то новое, если всё равно не получится?
Искажают реальность: ты замечаешь только плохое («Опять тройка!»), а хорошее игнорируешь («Одна пятёрка &nda ... Читать дальше »