Специалистами по социальной работе ГБУ РК «Нижнегорский РЦСССДМ» Гончаровой А.В. и Андриенко Н.В. в рамках Всероссийского месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни на территории п. Нижнегорский проведена акция «Наркотик: территория тревоги».

Специалисты по социальной работе рассказали жителям о том, что наркомания — это смертельно опасная болезнь, которая трудно поддаётся лечению и на сегодняшний день не имеет достаточно эффективных методов. Все участники получили буклеты с информацией о пагубных последствиях употребления наркотиков и призывом вести здоровый образ жизни.

Тревогу время от времени испытывает каждый человек — эта эмоция сигнализирует: что-то не так, возможны неприятности. Она может быть реальной или надуманной, но в любом случае организм включает защиту — это чрезмерный аппетит или его отсутствие, бессонница, рассеянность, суетливость, агрессия.

С таким состоянием сталкиваются миллионы мальчишек и девчонок — ссоры с друзьями и родными, первая любовь, экзамены, выбор профессии и другие жизненные моменты провоцируют волнение и беспокойство. Частые приступы тревожности отнимают много сил и изрядно портят жизнь.

В идеале стоит выяснить причины повторяющегося волнения и по возможности минимизировать их, но часто результат нужен быстро. В этом случае помогут практики для снижения тревоги.

Краткая медитация «Озеро». В основе любой медитации лежит стремление абстрагироваться от неприятных мыслей.

Остановись на минуту, прислонись к стене или сядь, если есть возможность, ляг. Закрой г ... Читать дальше »

Итак, настало время каникул. Время отдыха, радости и очень частого общения с родителями. И вот здесь важно сделать так, чтобы летом было максимально комфортно и тебе, и им. Потому что каникулы – это не только про отдых. Это еще и про отношения. Про то, каким будет ваше общение потом, в течение всего следующего учебного года.

И многие подростки очень хотят летом больше свободы, меньше контроля, больше личного пространства. Это абсолютно нормально. Но и родители в это время начинают волноваться сильнее. Потому что ты чаще где-то гуляешь, позже возвращаешься, больше времени проводишь без них. И вот здесь очень важно не уходить в постоянные конфликты, а попробовать сделать одну неожиданную вещь – договориться заранее.

Разговор, который лучше начать первым

Сейчас прозвучит, возможно, странная мысль, но очень многое летом решают правила. И лучше, если разговор о них начнешь именно ты. ... Читать дальше »