Всё чаще многие люди задумываются о необходимости ведения здорового образа жизни. Некоторые считают, что он поможет избавиться от лишних килограммов, другие возлагают на ЗОЖ надежды, связанные с комплексной нормализацией здоровья. Третьи считают его модным трендом и поэтому спешат приобщиться.

ЗОЖ – это здоровый образ жизни, ведение которого направлено на сохранение здоровья человека, профилактику заболеваний и укрепление организма в целом. Многие не знают, но здоровье человека на 60% зависит от образа жизни

ЗОЖ основывается на семи основных правилах:

1. Физическая активность. Подразумевается не профессиональный спорт, а лишь ежедневные физические нагрузки. Например, посещение фитнес-центров или танцевальных студий. Также подойдёт плавание, вело- и пешие прогулки на свежем воздухе. Минимальное количество шагов в день - 10 тысяч (примерно 7 км).

2. Сбалансированное питание. Многие в силу занятости на работе, учёбе и нехватки в ... Читать дальше »

С 12 по 29 августа 2025 года на территории Нижнегорского района будет проходить акция «Подари книгу родной библиотеке».

Книги сопровождают человека в течение всей жизни, их роль необычайно велика. Они учат нас честности и трудолюбию, любви к родному краю, уважению к людям, преодолению жизненных трудностей. С помощью книги мы познаем этот мир. Именно книги – это наибольшее человеческое сокровище, без которого сложно представить нашу жизнь.

Задумайтесь: ведь в каждом доме найдутся прочитанные книги. Сколько радости они могут принести людям.
Сегодня библиотекари говорят искреннее «спасибо» всем тем, кто бескорыстно приносит свои книги в дар. Подарить книгу – это значит дать ей новую жизнь, открыть её для новых читателей.

Мы надеемся, что день дарения книг станет для читателей возможнос ... Читать дальше »

Человеческий мозг устроен так, что мы бессознательно отражаем окружающих и сравниваем себя с ними. Подростковый возраст – пик этого процесса: твой мозг фокусируется на отличиях, игнорируя сходства. Кажется, что все вокруг – единый монолит «нормальности», но это – иллюзия. Ты видишь только «внешний фасад» жизни сверстников: их посты, смех на перемене, «крутые» ответы. Ты не видишь их ночных сомнений, страхов перед экзаменами, переживаний из-за прыщей и низкого роста, или того, что они тоже чувствуют себя «не такими». «Все» – это проекция твоего страха, а не реальность. Ты – не один такой – чувствующий, думающий, любящий не как все!

Норма – призрак. Психологи едины во мнении, что нет единой «нормы»: то, что нормально в одной компании, будет странным в другой. Искать абсолютную нормальность – всё равн ... Читать дальше »