Давай разберёмся, почему так происходит, и как исправить ситуацию.

Почему не хочется?

Наш мозг ищет удовольствий, избегая дискомфорта – так уж он устроен. Учёба, спорт, уборка – это усилия, а соцсети, игры, диван – удовольствия здесь и сейчас.

Когда «сидишь» в девайсах, чувствуешь подъем и радость, но на самом деле создание притупляется, и награды ты получаешь виртуальные. Это в игре ты – сильный накачанный мачо, а в жизни можешь подтянуться не более трех раз. Зачем тебе самообман? Будет лучше, если ты потратишь время на реальное развитие и исполнение желаний. Постарайся убрать из своей жизни «пожирателей времени», сократи время пребывания в телефоне. Ты рожден не «сидеть за кулисами», а для главной роли.

Что делать?

Перестань ждать «волшебного» настроения. Оно приходит после действия, а не до него. Как только подумал о деле – сразу начинай, пока мозг не придумал отговорку.
Снижай сопротивление. Вместо «Надо прочитать хотя бы десять произведений из летнего списка по литературе», скажи себе: «Прочитаю несколько страниц первой книги». Легче начать, когда задача кажется маленькой.
Подключи приятный момент. Любишь музыку? Делай уроки под любимый трек. Не хочется заниматься спортом? Включи сериал во время занятий.
Представь награду и последствия. Как здорово поиграть часик с чувством исполненного долга, и как неприятны нотации мамы, двойки, лишний вес, апатия.

Как не сдаться через два дня?

Часто люди бросают начатое, потому что слишком резко меняют привычки.

Что делать?

Мини-шаги. Хочешь делать зарядку по утрам? Начни с пяти минут. Хочешь выучить язык? Учи по десять слов в день, слушай и выполняй два урока в неделю.
Фиксируй прогресс. Записывай, что сделал (дневник, трекер привычек). Видя результат, веселее продолжать.
Если начнешь с малого и перестанешь себя жалеть, через пару недель заметишь: то, что казалось сложным, становится привычкой.

Подписывайся на нас ВКонтакте – здесь ты найдешь полезные советы, которые помогут тебе на нелегком пути развития.

Нужен совет? Набирай 8 800 2000 122 с любого телефона или 124 — с мобильного. Звонок бесплатный! Детский телефон доверия всегда на связи!

Источник: telefon-doveria.ru/